Čím - Jaké zvolit pomůcky zvolit
Péči o zuby je potřeba provádět více pomůckami. Nepostačí nám pouze zubní kartáček a pasta. Pokud chcete předejít vzniku zubního kazu, zánětu dásní a paradentitidy (laicky paradentózy), je důležité pravidelně a důkladně mechanicky odstraňovat zubní plak pomocí vhodných pomůcek a umět je správně používat.
Zubní kartáček (pro dospělé)
Nejznámější a nejvýznamnější pomůckou dentální hygieny je zubní kartáček určený k odstranění zbytků potravy a povlaku ze zubů. Při používání některých metod čištění zubů má také masážní účinky a podporuje dobré prokrvení dásní. Kartáčky se od sebe liší. Jsou k dostání v různých barvách a tvarech, mají různě velké hlavičky, různě střižená vlákna, různě tvrdé štětiny apod. Ne každý kartáček je však pro náš chrup ten pravý. Který je tedy ten správný? Ideální zubní kartáček, který nejlépe a zároveň nejšetrněji odstraní zubní plak, by měl splňovat tyto požadavky:
- malý rozměr pracovní části (hlavičky), který se dobře dostane do všech částí chrupu
- měkká, hustě osazená vlákna, která při čištění nepoškozují dásně ani zuby (na konci jsou kulatě zaoblená)
- rovný zástřih vláken, která se dobře přizpůsobí místu, kde zrovna čistíme.
Kartáček vydrží 2-3 měsíce při čištění zubů 2x denně. Po této době se vlákna používáním opotřebují tak, že se roztřepí (to by bylo vidět pouze při několikanásobném zvětšení štětin) a kartáček ztrácí svou schopnost odstranit plak tak důkladně jako když je nový. Je dobré mít nějakou pomůcku na zapamatování si, kdy jsme kartáček vyměnili, např. vyměníme kartáček vždy, když začne nové roční období: jaro, léto, podzim a zima nebo podle měsíců: leden, duben, červenec, říjen.
Čas při čištění zubů nerozhoduje. Nelze přesně říci, kolik minut je potřeba k důkladnému vyčištění zubů. Rozhodující je, aby byly všechny plochy všech zubů čisté a hladké.
Zubní kartáček (pro děti)
Děti by měly mít zubní kartáček přiměřený jejich věku. Po prořezání stoličky (přibližně od jednoho roku věku dítěte) mu můžete zuby čistit dětským kartáčkem. Ideální dětský zubní kartáček, který nejlépe a zároveň nejšetrněji odstraní zubní plak, by měl splňovat požadavky stejné jako kartáček pro dospělé. I dětský zubní kartáček by se měl obměňovat každé 2-3 měsíce.
Tip: Nejste-li si jisti, zda jste si zuby správně vyčistili, je možné si pořídit speciální tablety na indikaci zubního plaku
POZOR: Odborníci doporučují dočišťovat dětem zuby do cca 12 let.
Elektrický kartáček
Tyto kartáčky byly původně vyvinuty pro mentálně postižené spoluobčany kvůli jejich jednoduššímu použití. V současnosti je ale pacienty často používán.
V současné době můžeme elektrické zubní kartáčky rozdělit podle pohybu hlavy kartáčku na rotační (vykonává hlava kartáčku kruhový pohyb), rotačně-oscilační (rotační pohyb střídavě v obou směrech otáčení) a sonické (rozkmitání vláken na násadci na vysoké frekvenci 500Hz)
Elektrické zubní kartáčky jsou snadno ovladatelné a mají účinnost srovnatelnou s ručními zubními kartáčky. Odstraňování plaku je u nich méně závislé na technice čištění.
Hlavu kartáčku přikládáme na krátkou dobu ke každému zubu jednotlivě a to jemně bez jakéhokoliv tlaku.
Mezizubní kartáček
Mezizubní kartáčky slouží pro čištění mezizubních prostor, implantátů, mezičlenů můstků a pevných ortodontických rovnátek. Skládají se z jádra (drátku stočeného do spirály), ve kterém jsou uchycena nylonová vlákna.
Zubní kartáček dokáže vyčistit pouze kousací, vnější a vnitřní plochy zubů. Plošky mezi dvěma zuby, v místě jejich vzájemného kontaktu, jsou i pro ten nejideálnější kartáček špatně přístupné. Velké množství problémů v ústech (zubní kaz, zánět dásní) pochází právě odtud. Používání mezizubních kartáčků je proto nezbytné. Vždy je důležité zvolit správnou velikost mezizubního kartáčku pro určitý mezizubní prostor. Je potřeba vědět, že příliš malý kartáček je neúčinný (neodstraní všechen přítomný plak v prostoru) a příliš velký může poranit.
Kdy je mezizubní kartáček již nepoužitelný a musíte sáhnout po novém, poznáte většinou sami. Štětinky kartáčku se opotřebují, roztřepí nebo se ohne drátek a kartáček se už nedá používat. Většinou vydrží jeden kartáček 14 dní (při každodenním používání). Jeho životnost závisí na častosti používání a zručnosti.
Zubní niť
Pokud je prostor mezi zuby tak malý, že se do něj nevejde ani nejmenší mezizubní kartáček, je potřeba jej čistit dentální nití. Zubní nit je vhodná převážně pro mezizubní čištění v předním úseku chrupu.
Používání zubní niti může být při nesprávném zacházení nebezpečné. Pokud je nit špatně zavedena, může dojít k poranění (až rozříznutí) papily. Proto je lepší její používání nacvičit. Dnešní trh nabízí širokou škálu různých druhů zubních nití. Jsou vyrobeny z polyamidu (nylonu) nebo z teflonu (mají lepší skluz), mohou být bez povlaku (nevoskované), s povlakem (voskované), ploché, kulaté, s fluoridy a různými příchutěmi. Záleží na každém, která nit mu nejvíce vyhovuje.
Nit používejte 1x denně, po použití ji vyhoďte.
Zubní pasta
Vždy je nejdůležitější odstranit zubní plak především mechanicky pomocí zubního kartáčku a mezizubních kartáčků. Zubní pasty jsou pomocným prostředkem, který usnadňuje a urychluje čištění zubů zubním kartáčkem. Slouží také jako nosič léčebných prostředků.
Ideální zubní pasta by měla:
- odstraňovat zubní povlak nebo omezovat jeho tvorbu
- zamezovat nebo omezovat tvorbu zubního kamene
- zvyšovat odolnost povrchu zubní skloviny proti škodlivinám (obsah fluoridu)
- působit protizánětlivě na dásně
- nepoškozovat tvrdé zubní tkáně, dáseň ani sliznici
- neporušovat biologickou rovnováhu dutiny ústní
Pozornost věnujte výběru zubní pasty u dětí. Protože malé děti, do věku zhruba tří let, neumějí vyplachovat a většinu zubní pasty spolykají. Dětské zubní pasty obsahují méně fluoridů, právě s ohledem na značný podíl konzumované pasty. Pastu má vždy dávkovat dospělá osoba. Avšak i u malých dětí, které mají vysokou kazivost, používáme lokální fluoridové přípravky.
Ústní voda
Péči o chrup může doplnit ústní voda. Ústní voda osvěžuje dech, brání tvorbě plaku a množení bakterií a dodává fluor, který chrání zubní sklovinu před účinkem škodlivin produkovaných bakteriemi v plaku. Kromě toho mohou obsahovat také látky, které snižují citlivost zubů, působí proti zánětu dásní nebo mají desinfekční účinek.
Vyplachování dutiny ústní se doporučuje 1x – 2x denně po dobu cca 1 minuty.
Žvýkačky bez cukru
Pokud nemůžete po každém jídle vyčistit zuby kartáčkem, můžete ke zlepšení ústní hygieny žvýkat žvýkačky bez cukru nebo žvýkačky s obsahem xylitolu, fungující jako prevence zubního kazu (žvýkačky naleznete v portfoliu produktů Orbit). Žvýkačky bez cukru vyrovnávají pH v ústech a pomáhají produkovat sliny, které zuby omývají a napomáhají remineralizaci skloviny (návrat ztracených minerálů). Slina je také schopna „vyspravit“ počínající zubní kaz v době, kdy o něm ještě nevíte a není pozorovatelný.
Zuby jsou nejvíce ohroženy po jídle, kdy v ústech vzniká rozkladem cukrů a škrobů kyselé prostředí (snižuje se pH). Ze skloviny se pak odplavují důležité minerály (především vápník) a sklovina je náchylnější ke vzniku zubního kazu. Když pH v ústech po jídle vyrovnáte, umožníte tak návrat důležitých minerálů zpět do zubní skloviny. Kritické pH 5,4 je dosaženo zhruba za 20 min po skončení jídla a zvýšená produkce sliny trvá jen 5 min. Žvýkačka bez cukru je tedy vhodným doplňkem (žvýkejte nejméně 20 min po jídle).
Měkkost a jemnost žvýkačky je způsobena použitými surovinami. Žvýkačka se totiž skládá především z pryskyřicového základu. Dříve se používaly různé druhy přírodní pryskyřice, dnes je to především pryskyřice umělá ve směsi s vybranými přírodními pryskyřicemi ze speciálních borovic, které rostou v jižních částech USA. Součástí žvýkačky jsou i náhradní sladidla, která nepoškozují zuby, a také změkčovadla, které zajišťují, že všechny suroviny jsou náležitě promíchané a že žvýkačka zůstává měkká a pružná.
Speciální pomůcky
Solo kartáček
Někdy jsou v chrupu místa, která jsou pro klasický zubní kartáček špatně dostupná. Většinou jsou to zuby moudrosti, zuby překřížené přes sebe, blízko u sebe nebo vnitřní strany stoliček. Vhodný je také pro důkladné čištění fixních rovnátek. Na tyto oblasti doporučujeme používání solo kartáčku (jednosvazkového). Název solo kartáček proto, že tímto kartáčkem čistíme každý zub solo, tedy zvlášť. Kartáček se používá bez pasty, 1x denně (většinou po vyčištění zubů zubním kartáčkem) nebo jím můžeme vyčistit chrup kdykoliv během dne.
Solo kartáček vydrží přibližně 3 měsíce. Záleží na četnosti použití i tlaku při čištění.
Škrabka na jazyk
Na trhu dnes také najdete tuto pomůcku. Je vhodná pro pacienty, kteří mají silnější vrstvu povlaku na jazyku. Běžní pacienti tuto pomůcku nepotřebují a stačí pouze povlak na jazyku občas jemně setřít zubním kartáčkem.
Kartáček na zubní náhrady
Jedná se o speciální kartáček, kterým se čistí částečná či úplná snímatelná náhrada. Kartáček by měl mít jemná vlákna, aby nepoškozoval při čištění materiál, ze kterého je náhrada vyrobena. Při čištění na kartáček netlačte, abyste si náhradu nepoškozovali. Náhradu po každém jídle opláchněte pod tekoucí vodou a 2x denně vyčistěte důkladně zubním kartáčkem. (Více v kapitole „Péče o umělý chrup“).
Kartáček po chirurgických operacích
Tento kartáček má velmi jemná vlákna. Kartáčky s takto jemnými vlákny doporučujeme používat dočasně bezprostředně několik dní po chirurgickém zákroku v dutině ústní, nebo pokud máte velmi citlivé dásně. Pro kartáček platí všechna pravidla při čištění jako u klasického kartáčku. Svůj kartáček, na který jste zvyklí, pouze vyměníte za tento a používáte jej do doby, než se zahojí stehy po operaci nebo odezní citlivost dásní. Poté můžete zase používat klasický kartáček.
Kartáček pro čištění fixních rovnátek
Pro čištění fixních rovnátek používejte ortodontické kartáčky. Tyto kartáčky mají speciální zástřih ve tvaru písmene „V“, aby dokázaly vyčistit jak nalepený zámek, tak i samotný zub. Kartáčkem čistěte pouze plochy zubů, na kterých jsou nelepeny zámečky. Čistěte krátkým pohybem vpřed a vzad. Ostatní plochy se čistí klasickým zubním kartáčkem.
Další informace o správném výběru dentálních pomůcek najdete v seriálu E-Zubař.
